Calmanti naturali

Inquietudine interiore, tensione, nervosismo, ma anche stati d'ansia e problemi ad addormentarsi o a mantenere il sonno: i tranquillanti a base di erbe si sono affermati per alcuni disturbi come alternativa ai farmaci convenzionali, spesso soggetti a prescrizione medica. Troppo spesso mettiamo a dura prova i nostri nervi chiedendoci troppo. L'enorme stress che il nostro stile di vita moderno comporta non è fatto per l'uomo. I tranquillanti a base di erbe sono invece il rimedio perfetto, soprattutto perché di solito hanno pochi o nessun effetto collaterale rispetto ai farmaci sintetici.

 

A differenza dei preparati sintetici, i tranquillanti naturali agiscono in modo delicato. La loro efficacia è molto ampia: alcuni rimedi possono aiutare ad addormentarsi, mentre altri calmano i nervi. Alcuni tranquillanti naturali sono efficaci nel dissolvere l'inquietudine interiore.

Il meccanismo d'azione specifico dei tranquillanti naturali, a differenza dei farmaci della medicina convenzionale, è finora meno studiato. Per alcune piante, tuttavia, esistono già prove scientifiche che suggeriscono un'azione sedativa e ansiolitica (che allevia l'ansia). Ciò vale soprattutto per le piante Valeriana, Luppolo, Iperico comune, Passiflora e Melissa.

Con i tranquillanti naturali, l'effetto di solito non si manifesta alla prima assunzione. Per questo ci vuole un po' di pazienza. Possono passare fino a due settimane prima di avvertire i primi effetti.

È molto interessante notare che i farmaci della medicina convenzionale agiscono in modo molto mirato, mentre i principi attivi vegetali hanno molteplici effetti. La melissa, ad esempio, può avere un effetto calmante e favorire il sonno. Un buon tè alla melissa può quindi essere bevuto se si vuole dormire o rilassarsi. I sonniferi, invece, sono adatti solo per l'ora di andare a dormire.

Inoltre, la melissa può avere un effetto antibatterico, aiutare eventualmente con la depressione o addirittura alleviare il mal di testa. I meccanismi d'azione sono quindi molto versatili, sebbene il possibile effetto antidepressivo sia probabilmente non molto forte.

 

Anche se non sappiamo ancora tutto sugli aiutanti a base di erbe e sul loro specifico meccanismo d'azione, offrono molti vantaggi. Ad esempio, non c'è da temere effetti collaterali rilevanti con il loro uso temporaneo. Non esiste neanche un potenziale di dipendenza con i tranquillanti a base di erbe. Per questo motivo, i preparati a base di erbe, a differenza dei farmaci soggetti a prescrizione, sono vendibili liberamente.

Inoltre, i tranquillanti naturali come piante ed erbe si trovano direttamente nella natura che ci circonda o nel giardino. Il loro effetto delicato si rivela spesso un vantaggio. Infatti, a differenza dei sedativi forti, non riducono le prestazioni.

Inoltre, noi esseri umani abbiamo vissuto fianco a fianco con queste erbe per millenni e le abbiamo consumate per ogni tipo di disturbo. Il nostro corpo è quindi più o meno fatto per ricevere erbe e principi attivi vegetali, a differenza dei farmaci sintetici.

Gli uomini primitivi si nutrivano di circa 500 erbe e piante selvatiche nel loro ambiente più prossimo. Le piante dell'Europa centrale erano molto diverse da quelle, ad esempio, dell'Asia orientale. Oggi, l'uomo consuma in tutto il mondo in linea di massima 17 piante coltivate. Numerosi principi attivi vegetali che ci hanno accompagnato per millenni vanno così perduti.

 

In natura si trovano molte piante ed erbe che possono fungere da tranquillanti naturali. Tra questi figurano:

La valeriana è sicuramente il tranquillante naturale più conosciuto e viene utilizzata principalmente per i problemi di sonno. Questo effetto sembra derivare dal fatto che la valeriana aumenta la produzione di GABA e contemporaneamente ne inibisce la degradazione.

Secondo gli studi, anche il luppolo dovrebbe avere un effetto sedativo, preferibilmente in combinazione con la valeriana. Ciò è attribuito a un meccanismo d'azione simile alla melatonina.

La melissa può contribuire al rilassamento ed è raccomandata come tranquillante naturale per nervosismo e irrequietezza.

L'iperico comune è considerato un antidepressivo vegetale per i suoi effetti migliorativi dell'umore. Ma il tranquillante naturale viene prescritto anche per difficoltà ad addormentarsi, nervosismo e facile irritabilità.

L'erba della passiflora dovrebbe aiutare nel trattamento di stati di irrequietezza nervosa e irritabilità legati a disturbi del sonno. Inoltre, poiché l'erba può abbassare la pressione sanguigna e avere un effetto antispasmodico, il tranquillante naturale è ancora più utile.