7 consigli per rafforzare il sistema immunitario

Intestino forte, sistema immunitario forte – consigli per la stagione fredda dal giardino del monastero di Ildegarda di Bingen

Temperature poco sotto lo zero, naso che cola e tosse. Con l'arrivo dell'inverno, dovremmo rafforzare il nostro sistema immunitario. Nonostante il freddo, possiamo utilizzare la millenaria saggezza curativa di Ildegarda di Bingen per rafforzare le nostre difese in modo naturale.

L'intestino come hotspot per un sistema immunitario sano

Nella stagione fredda siamo particolarmente vulnerabili ai raffreddori. Molti fattori giocano un ruolo, ad esempio meno attività all'aperto, stress e una dieta ricca di grassi. Fortunatamente, le proprietà delle erbe e le ricette curative della natura mobilitano tutte le nostre forze di resistenza. All'intestino viene data un'attenzione particolare:

Il 75 percento di tutti gli anticorpi viene prodotto nell'intestino. È quindi considerato un hotspot per un sistema immunitario forte. Intestino e sistema immunitario sono strettamente collegati. Se l'intestino è indebolito, l'intero sistema immunitario perde forza. Al contrario, un sistema immunitario debole può portare a disturbi nel tratto gastrointestinale. In entrambi i casi, la flora intestinale si sbilancia. Per mantenere in salute i miliardi di piccoli organismi, principalmente batteri, li si rafforza con una potente e completamente naturale miscela di erbe medicinali.

Il duo infernale per una delicata salute intestinale

Semi di psillio e radice di bertram sono due rimedi collaudati dal giardino del monastero di Santa Ildegarda di Bingen per il rafforzamento del sistema immunitario in inverno.

In questa combinazione, queste erbe medicinali sono imbattibili. Le fibre e le sostanze di riempimento superattive nei piccoli gusci di psillio incontrano la calma radice di bertram. Non per niente è una delle erbe medicinali preferite di Bingen. La spezia quasi dimenticata è un talento versatile che scioglie il muco con oligoelementi come zinco, manganese, sodio e silicio. La radice di bertram assicura un assorbimento ottimale dei nutrienti essenziali attraverso la mucosa gastrointestinale. In combinazione con i gusci di psillio di Gutsmiedl Naturprodukte, l'attività intestinale può essere stimolata. Inoltre, la radice di bertram può avere effetti antinfiammatori. Insieme, i due prodotti naturali dovrebbero legare acidi e sostanze nocive nell'intestino e così pulirlo. La cura intestinale naturale può essere percepita come benefica in tutto il corpo.

Consiglio: Il momento migliore per consumare i semi di psillio con il bertram è al mattino. Bere mezzo o un cucchiaino con abbondante liquido. Successivamente, assumere altri 100 ml di acqua. I semi del plantago possono legare l'acqua cinque volte meglio del psillio intero, per questo un'adeguata idratazione è importante per non privare l'intestino di troppi liquidi.

Consiglio: "Panacea" principi amari

La saggezza della santa badessa sui principi amari con proprietà potenzialmente benefiche per la salute come l'arnica, la radice di genziana, la curcuma e l'ortica gode ancora oggi di piena fiducia ed è considerata una "panacea". Ildegarda di Bingen riconobbe già circa 1.000 anni fa la magia che risiede nelle piante amarognole.

I principi amari possono avere un enorme impatto sulle funzioni bioattive e sui processi metabolici del nostro corpo. Più precisamente: i principi amari possono promuovere la produzione di saliva e stimolare l'attività di fegato, cistifellea e pancreas. In questo modo si può facilitare la digestione dei grassi e aumentare il movimento gastrointestinale. I recettori amari omonimi nell'intestino possono essere stimolati dai principi amari e disacidificare il tratto digerente. Bitterkraft Vital di Gutsmiedl Naturprodukte, in forma concentrata, è stato sviluppato per disintossicare il corpo e riequilibrare stomaco e intestino.

Quali rimedi casalinghi rafforzano il sistema immunitario?

Esistono alcuni rimedi casalinghi pratici per rafforzare il sistema immunitario. I più efficaci sono alcune abitudini che possono rafforzare il vostro sistema immunitario a lungo termine. I quattro pilastri del rafforzamento immunitario sono:

• Dieta varia e ricca di vitamine
• Esercizio fisico regolare (in particolare
  allenamento di resistenza / cardio)
• Sonno sufficiente
• Sufficiente relax e poco stress

Se rispetti questi quattro punti, il tuo sistema immunitario sarà ben preparato contro le malattie. Le condizioni di partenza ottimali sono date affinché il tuo sistema immunitario possa combattere virus, batteri e altri microrganismi dannosi nel modo più rapido ed efficiente possibile.

Per il rafforzamento del sistema immunitario dei bambini, si raccomanda inoltre di lasciare il bambino all'aria aperta il più possibile, di osservare determinate regole igieniche e in particolare di garantire un sonno sufficiente.

Inoltre, l'ambiente non dovrebbe essere troppo sterile, poiché il nostro corpo ha bisogno regolarmente di agenti patogeni per poter allenare il suo sistema immunitario. Inoltre, numerose malattie nella stagione fredda sono causate dall'aria secca del riscaldamento: quindi, fate pure delle passeggiate!

Quali farmaci rafforzano il sistema immunitario

I tipici preparati per il rafforzamento immunitario sono chiamati capsule immunitarie. Contengono principalmente micronutrienti che sono benefici per la funzione del sistema immunitario. Molto tipici sono i seguenti ingredienti:

• Vitamina C
• Zinco
• Vitamina D
• Batteri lattici

Determinati estratti vegetali, utilizzati nella medicina alternativa per rafforzare il sistema immunitario, sono estratti di echinacea (Echinacea) e alcuni superfood. Aronia e mirtillo rosso vengono spesso consumati in inverno per proteggersi da raffreddori e simili.
Quali farmaci possono aiutare, lo saprà dal suo medico, poiché egli può valutare la sua situazione individuale e di conseguenza conosce i preparati ottimali per lei.

Come posso "ricostruire" il mio sistema immunitario?

Se noti di essere più suscettibile alle malattie, devi riposare. Il tuo corpo è troppo sovraccarico o non riceve tutto il necessario. Spesso le persone sperimentano più malattie quando si trovano in un periodo di grande stress. Aiuta quindi a ricordare i pilastri sopra menzionati per un sistema immunitario sano:

• Alimentazione sana e varia
• Bere molto
• Movimento
• Molto relax e poco stress
• Sonno sufficiente e di buona qualità

Se orientate le vostre azioni su questi punti, dovreste rimettervi in forma abbastanza rapidamente. Naturalmente, in caso di sintomi persistenti, dovreste consultare immediatamente un medico.

Quali globuli per rafforzare il sistema immunitario?

L'efficacia dell'omeopatia non ha potuto essere dimostrata oggettivamente-scientificamente, tuttavia ha molti sostenitori. Per il rafforzamento immunitario in omeopatia vengono spesso utilizzati i seguenti rimedi:

• Echinacea (Echinacea)
• Asaro (Asarum europaeum)
• Indaco selvatico (Baptisia tinctoria)
• Calendula (Calendula)
• Eupatorio (Eupatorium perfoliatum)
• Melissa (Melissa officinalis)

Dato che i globuli non contengono estratti completi delle piante elencate, consigliamo piuttosto estratti di alta qualità. Fitocomposti secondari, tannini, principi amari, flavonoidi, terpeni e oli essenziali possono quindi farvi bene.

Cosa dice Ildegarda di Bingen sul rafforzamento del sistema immunitario?

Ildegarda di Bingen, nelle sue opere, ha naturalmente lasciato anche ricette e istruzioni per il rafforzamento del sistema immunitario. Come era solito per Ildegarda di Bingen, si è concentrata principalmente su determinate erbe e i loro effetti.

Ad esempio, Ildegarda di Bingen ha lasciato il consiglio di bere tisane contro il raffreddore e tisane amare. Il suo famosissimo miele di marroni dovrebbe anch'esso contribuire al rafforzamento immunitario. La santa badessa ha anche riconosciuto che i piedi freddi favoriscono l'insorgenza di malattie - a questo proposito consiglia bagni di piedi regolari.

Altrimenti, consiglia una serie di estratti vegetali che dovrebbero essere utili per rafforzare il sistema immunitario. Preparati tipici sono, ad esempio, l'estratto di lingua di cervo o molto galanga.