Approfondimento con l'esperta Sabine Gerharz
La nostra esperta nel secondo appuntamento della rubrica “In primo piano” è Sabine Gerharz. La signora Gerharz è naturopata a Weisendorf e si è specializzata nell’accompagnamento delle donne in menopausa. Il tema che le sta più a cuore è l’equilibrio ormonale, con la ferma convinzione che ogni donna possa vivere questa fase della vita con leggerezza ed energia, indipendentemente dall’età.
Signora Gerharz, lei afferma con grande convinzione: ogni donna può affrontare la menopausa senza disturbi, indipendentemente dall’età. Molte donne che soffrono di vampate di calore, disturbi del sonno o stanchezza al momento riescono a malapena a immaginarlo. Da dove trae questa fiducia e cosa osserva nel suo lavoro che le dà ragione?
Questa fiducia non deriva dalla teoria, ma da migliaia di colloqui con le donne nel mio studio. Constato continuamente come i disturbi migliorino notevolmente quando le donne comprendono cosa accade nel loro corpo e intervengono nei punti giusti.
Il nostro corpo possiede un’enorme capacità di adattarsi e di ritrovare l’equilibrio, se lo aiutiamo in questo processo.
La menopausa è un cambiamento ormonale, non una malattia. Il nostro corpo possiede un'enorme capacità di adattarsi e ritrovare l'equilibrio, se lo aiutiamo in questo processo. Con un'alimentazione che favorisca l'equilibrio ormonale, un apporto adeguato di sostanze nutritive, la gestione dello stress e uno stile di vita sano, è spesso possibile alleviare notevolmente i disturbi. Le vampate di calore diventano meno frequenti, il sonno migliora e l'energia ritorna.
Il suo approccio non parte dai singoli sintomi, ma dalle cause, dalla comprensione del proprio corpo e dell’equilibrio ormonale. Perché è così fondamentale per le donne fare prima chiarezza sulla propria situazione ormonale prima di apportare qualsiasi cambiamento?
Perché senza una guida chiara spesso agiamo nel modo sbagliato. Molte donne provano un integratore dopo l’altro e rimangono deluse quando i loro disturbi non migliorano. Questo di solito non dipende dal fatto che i prodotti siano di per sé inadatti, ma dal fatto che non si adattano alla situazione ormonale individuale della donna.
Ciò che conta non è solo la fase ormonale in cui si trova, ma soprattutto quanto il suo corpo sia preparato ad affrontare questi cambiamenti.
Ogni donna vive la menopausa in modo diverso. Ciò che conta non è solo la fase ormonale in cui si trova, ma soprattutto quanto il suo corpo sia preparato ad affrontare questi cambiamenti. L'alimentazione, lo stress, il sonno, l'attività fisica, l'apporto di sostanze nutritive e l'equilibrio ormonale degli anni precedenti influiscono notevolmente sull'intensità dei disturbi.
Ecco perché il mio approccio parte sempre dalla chiarezza. Il mio controllo ormonale gratuito aiuta le donne a comprendere meglio la loro situazione ormonale e a individuare i principali fattori che influenzano i loro disturbi.
Solo con questa consapevolezza, infatti, è possibile adeguare in modo mirato l’alimentazione, l’apporto di sostanze nutritive e lo stile di vita. La conoscenza infonde sicurezza – e chi comprende il proprio corpo può tornare a influire attivamente su di esso, invece di essere in balia dei disturbi. Questo è proprio il primo passo per ritrovare la propria forza.
Oltre alla chiarezza e a una buona strategia, anche la vita quotidiana riveste un ruolo importante. L’alimentazione, lo stile di vita e ciò che le donne fanno per prendersi cura di sé. Che importanza attribuisce, in questo contesto, alla conoscenza tradizionale delle piante medicinali, così come, ad esempio, Hildegard von Bingen l’ha da sempre associata alle donne in questa fase della vita?
Per me Questa conoscenza tradizionale è un tesoro che troppo spesso trascuriamo. Già Hildegard von Bingen aveva una visione olistica della salute: metteva in relazione l’alimentazione, le piante medicinali e la dimensione spirituale – ed è proprio questa visione che oggi stiamo riscoprendo.
Spesso non sono i grandi cambiamenti a fare la differenza, bensì le piccole abitudini quotidiane.
Ciò che mi affascina particolarmente è che spesso non sono i grandi cambiamenti a fare la differenza, bensì le piccole abitudini quotidiane. Le sostanze amare presenti in alimenti come la cicoria o il dente di leone possono favorire la digestione e la funzionalità epatica, i frutti di bosco forniscono preziosi antiossidanti e un apporto adeguato di proteine è fondamentale per molti processi dell’organismo.
È proprio questo l’obiettivo del mio lavoro di accompagnamento delle donne: passare all’azione e sviluppare, passo dopo passo, nuove abitudini. Più questi cambiamenti sono delicati e adatti alla vita quotidiana, più possono avere un effetto duraturo. Per questo motivo unisco consapevolmente le conoscenze della medicina naturale a una visione moderna degli ormoni, perché in questo modo si crea un quadro olistico.
Informazioni su Sabine Gerharz
L’obiettivo della signora Gerharz, naturopata ed esperta di ormoni e menopausa, è quello di aiutare le donne ad assumere il controllo della propria salute ormonale. Anziché concentrarsi sui singoli sintomi, la signora Gerharz adotta un approccio olistico che va alle cause alla radice: Con il suo check-up ormonale personalizzato, aiuta le donne a comprendere meglio il proprio corpo e a scoprire cosa si nasconde dietro i loro disturbi. Su questa base, sviluppa insieme alle sue clienti una strategia per ritrovare, passo dopo passo, maggiore benessere e gioia di vivere.
Vai al sito web di Sabine Gerharz
A proposito di Sabine Gerharz' Canale Instagram
Vai alla pagina Facebook di Sabine Gerharz
Sul canale Communi di Sabine Gerharz
Ogni esperta ed esperto offre una prospettiva unica sulla salute e sul benessere. Nella nostra rubrica “In primo piano: gli esperti” desideriamo dare voce proprio a queste testimonianze. Per chi è alla ricerca di conoscenze approfondite e olistiche. Sei una naturopata, una dottoressa, una farmacista o un’esperta nel campo della salute olistica e vorresti condividere le tue conoscenze con la nostra community? Basta compilare il nostro breve Modulo di iscrizione allo "Spotlight degli esperti" . La contatteremo personalmente.