Drenare il corpo: Cosa drena il corpo?

Per drenanti naturali si intendono gli alimenti che servono a trattare la ritenzione idrica. Essi sono quindi pensati per drenare il corpo. In questo modo si può ridurre in modo del tutto naturale l'acqua in eccesso nel corpo, che ci fa sembrare più pieni di quanto siamo in realtà. Senza contare le conseguenze per la salute... Alcuni in questo contesto parlano di disintossicazione, ma si intende il drenaggio.

Perché usare drenanti naturali?

Sebbene il nostro corpo sia composto al 70% di acqua, a volte se ne è accumulata troppa, quindi i drenanti naturali possono essere d'aiuto. Tali accumuli d'acqua, edemi, si manifestano sotto forma di estremità gonfie, cioè mani, piedi, braccia e gambe. Si verificano quando l'acqua si accumula e ristagna nel corpo. Gli edemi non sono solo antiestetici – soprattutto in estate – ma possono anche causare dolore. In questo caso, può essere utile drenare il corpo. Ciò si ottiene in modo particolarmente delicato con i drenanti naturali.

Drenare il corpo in modo naturale: quando vale la pena?

Sempre più persone nella vita quotidiana lottano con la ritenzione idrica, soprattutto nella parte inferiore del corpo. La causa principale non è solo lo stile di vita sedentario in ufficio, ma anche la mancanza di movimento e una dieta troppo poco salutare. Sono le donne a soffrire particolarmente spesso di ritenzione idrica, il che è dovuto alle seguenti circostanze:

• fluttuazioni ormonali, ad esempio come sindrome premestruale (PMS)
• ritenzione idrica ormonale alla fine di una gravidanza
• troppo tempo seduti e mancanza di movimento
• caldo, perché rallenta il flusso sanguigno
• alimentazione scorretta, con troppo sale e zucchero (entrambi legano l'acqua)

Se ora vuoi drenare naturalmente, cerca prima un parere medico e chiarisci la causa dei tuoi edemi. Dietro potrebbero esserci gravi malattie che necessitano di trattamento. Drena quindi il tuo corpo in modo naturale, dopo che il tuo medico ti ha dato il permesso.

Come regola generale, il drenaggio naturale dovrebbe avvenire solo se gli edemi sono di natura temporanea, cioè si verificano a causa del ciclo o, ad esempio, del caldo. Altrimenti, la ritenzione idrica è spesso causata da insufficienza cardiaca o renale, motivo per cui è importante il colloquio medico chiarificatore.

Drenaggio: 12 alimenti che drenano il corpo

Ora presentiamo 12 rimedi casalinghi naturali con cui puoi drenare il tuo corpo. La praticità è che questi rimedi casalinghi sono molto delicati nella loro azione. Spesso agiscono semplicemente essendo diuretici, cioè stimolando la produzione di urina. Tali mezzi sono peraltro chiamati aquaretici.

• Acqua: Il drenante naturale numero 1 è l'acqua. Stimola il metabolismo e l'attività renale, in modo che il liquido tissutale venga scambiato ed espulso.
• Cetriolo: Il suo alto contenuto d'acqua può stimolare il drenaggio, in modo simile a quando si beve acqua.
• Melone: Similmente al cetriolo, l'abbondante acqua insieme ai sani ingredienti aiuta.
• Pomodori: Come per la frutta e la verdura acquosa sopra, anche i pomodori aiutano grazie all'abbondante acqua. In modo simile possono drenare zucche, asparagi e zucchine.
• Frutti di bosco rossi: Non solo l'alto contenuto d'acqua, ma in particolare i flavonoidi (pigmenti vegetali) possono drenare. Diluiscono il sangue, facilitando l'eliminazione dei liquidi in eccesso.
• Fragole: Vale lo stesso che per i frutti di bosco rossi, solo che le fragole potrebbero non essere più così ricche di flavonoidi.
• Mirtilli: In particolare i mirtilli di alta qualità possono essere buoni drenanti naturali.
• Sedano: Oltre ad un contenuto d'acqua piuttosto elevato, il sedano contiene molto potassio. Questo aiuta a eliminare le tossine dai tessuti.
• Tè: I tè possono drenare perché contengono acqua e, inoltre, preziosi fitochimici secondari. Quindi, provate pure il vostro tè verde preferito!
• Pasti a basso contenuto di carboidrati: I carboidrati vengono immagazzinati dal corpo come glicogeno. Il glicogeno può ora legare molta acqua, un grammo di glicogeno lega circa tre grammi di acqua.
• Ortica: Trasformata in un tè, l'ortica può aiutare a liberarsi dell'acqua in eccesso.
• Prezzemolo: Bollito in un tè, il prezzemolo serve per il drenaggio naturale.

Rimedi casalinghi per drenare il corpo

Oltre a questi alimenti per il drenaggio naturale, esistono altri rimedi casalinghi per eliminare gli edemi. In primo luogo, si dovrebbe rinunciare a cibi con molto zucchero e sale, nonché a bevande alcoliche. Zucchero e sale legano l'acqua, il che può favorire la formazione di edemi. L'alcol, sebbene stimoli l'escrezione di acqua, proprio per questo motivo il corpo inizia a trattenere più acqua, il che può favorire gli edemi.

Probabilmente meglio di qualsiasi alimento è l'esercizio fisico e lo sport. Ciò stimola la circolazione e dà al corpo la possibilità di rigenerarsi. In particolare contro gli edemi nella parte inferiore del corpo, fare jogging e andare in bicicletta possono aiutare notevolmente. Oltre a queste sessioni di allenamento, anche il semplice dondolio sulle punte dei piedi da seduti può aiutare a contenere la formazione di edemi.

Metodi speciali di drenaggio

Oltre alla dieta e all'esercizio fisico, è possibile promuovere ulteriormente il drenaggio con metodi mirati. Se gli accumuli d'acqua causano già dolore e sono diventati piuttosto consistenti, potrebbero rendersi necessarie delle linfodrenaggi. In questo caso, si stimolano leggermente i vasi linfatici, poiché questi sono responsabili del trasporto del liquido tissutale. Questo metodo deve essere eseguito da personale specializzato.

I massaggi riflessogeni plantari possono anche stimolare il sistema linfatico e promuovere il drenaggio.

I rulli miofasciali possono supportare il drenaggio di determinate parti del corpo. Quando si srotolano i muscoli o le fasce con essi, si spremerà il liquido da essi, cosa che si può immaginare un po' come una spugna. Quindi, con il rullo miofasciale, si stimola nuovamente il flusso di ritorno del liquido tissutale.

Drenaggio innaturale: troppo è troppo

Forse lo conoscete dallo sport, che gli atleti devono pesarsi per essere assegnati a una categoria di peso. Prima della pesata, la maggior parte degli atleti si disidrata professionalmente, con perdite di liquidi di chili in pochi giorni. Questo si ottiene, ad esempio, con tute da sudorazione, saune eccessive o un determinato contenuto di sale nella dieta.

Sconsigliamo vivamente tali cure, poiché devono essere eseguite sotto controllo medico e non sono in alcun modo salutari. Numerosi bodybuilder, ad esempio, hanno smesso con il loro sport perché non volevano più sottoporre il loro corpo a disidratarsi alla fine di una rigorosa dieta da competizione.

Drenare il corpo con i diuretici: quando è richiesta la potenza

Quando gli edemi si manifestano a causa di una malattia, il medico a volte deve intervenire. In questo caso non sono più richiesti gli acquaretici delicati, ma i diuretici potenti. Questi sono farmaci che stimolano farmaceuticamente l'escrezione di acqua e la produzione di urina. I diuretici devono essere usati solo su consiglio medico.

Drenanti naturali: Domande frequenti

Come dreno il mio corpo?

In breve, per un drenaggio naturale hai le seguenti opzioni a disposizione:

• Aquaretici (drenanti naturali)
• Rinuncia a sale, alcol e zucchero
• Fare sport (in particolare jogging e ciclismo)
• Assunzione ridotta di carboidrati

Cosa drena velocemente il corpo?

Un drenaggio rapido dovrebbe essere desiderato solo in caso di malattia, poiché altrimenti potrebbe essere malsano eliminare rapidamente gli edemi. Per un drenaggio il più rapido possibile, puoi semplicemente combinare i metodi di drenaggio. Quindi, fai sport, rinuncia all'alcol e allo zucchero, assumi meno carboidrati e consuma acquaretici.

Cosa drena meglio il corpo?

I diuretici sono i più efficaci quando il corpo ha bisogno di essere drenato. Per questo i diuretici sono riservati ai medici che devono intervenire in caso di malattie.

Gli asparagi drenano il corpo?

Sì, gli asparagi possono avere un leggero effetto drenante sul corpo.

L'ananas drena il corpo?

Sì, l'ananas ha un leggero effetto drenante sul corpo. Ciò è dovuto anche alla bromelina contenuta.

La birra drena il corpo?

La birra ha un leggero effetto drenante, ma l'alcol può essere piuttosto fastidioso per il drenaggio.

Il tè verde drena il corpo?

Sì, anche il tè verde può avere un leggero effetto drenante.

Lo zenzero drena il corpo?

Secondo le attuali conoscenze, lo zenzero ha un effetto drenante molto lieve sul corpo.

Lo yogurt drena il corpo?

No, non ci sono prove di un effetto drenante dello yogurt sul corpo.

Il caffè drena il corpo?

Che il caffè abbia un effetto drenante è purtroppo un mito.

Il riso drena il corpo?

Il riso in realtà non ha un effetto drenante sul corpo umano.

Il tè drena il corpo?

Sì, il tè può avere un effetto drenante. Il tè mate o l'ortica sono particolarmente apprezzati.