Piedi e mani freddi: cause e opzioni di trattamento

Piedini e mani fredde possono essere sintomi di problemi di salute. I fumatori, ad esempio, lamentano spesso mani e piedi costantemente freddi perché la circolazione sanguigna non funziona più abbastanza bene da irrorare adeguatamente mani e piedi. Per evitare che dobbiate preoccuparvi, vogliamo chiarire qui le possibili cause e i trattamenti.

Il nostro corpo è progettato per mantenere costantemente una temperatura di 37 °C. A questa temperatura corporea, tutti i processi metabolici possono svolgersi in modo ottimale. Se, ad esempio, ci raffreddiamo, il nostro corpo cerca di mantenere la sua temperatura operativa il più possibile. Quindi, per mantenere i 37 °C, ad esempio nel tronco, dove si svolgono la maggior parte dei processi metabolici, l'afflusso di sangue alle mani e ai piedi viene ridotto. Meno sangue raggiunge le estremità, in modo che più sangue rimanga nel tronco caldo, con conseguente minore perdita di calore corporeo.

Per questo motivo, tra l'altro, le donne hanno più spesso mani e piedi freddi. Il loro corpo raccoglie il calore più centralmente per proteggere un eventuale bambino non ancora nato. Inoltre, le donne hanno meno muscoli e pelle più sottile, il che significa che il calore viene disperso più rapidamente.

Se, nonostante mani e piedi freddi, avete la testa calda, questo è in realtà un buon segno. Come il nostro corpo, anche la testa deve mantenere il più possibile la temperatura operativa per poter funzionare correttamente. Ciò indica che la termoregolazione del vostro corpo funziona bene.

Come vediamo, la causa dei piedi freddi può essere semplicemente la temperatura. Se però i piedi sono sempre freddi, anche in estate, la causa potrebbe essere una malattia. I sintomi delle seguenti malattie possono includere mani e piedi freddi:

• Diabete
• Anemia
• Arteriosclerosi
• Ipotiroidismo
• Depressione
• Disturbi alimentari
• Danni ai nervi
• Bassa pressione sanguigna

Se notate più spesso mani e piedi freddi senza una ragione ovvia, come il freddo generale, dovreste consultare un medico. Questo può escludere eventuali malattie tipiche che causano le estremità fredde. In seguito, saprete che nessuna malattia è alla base di questi disturbi.

Se siete stati da un medico e non ha trovato alcuna causa, come una malattia, per le mani e i piedi freddi, potete provare a prendere provvedimenti da soli contro le mani e i piedi freddi.

In inverno dovreste, ad esempio, coprirvi bene. Se il vostro corpo si accorge di perdere troppo calore, può ridurre l'afflusso di sangue alle mani e ai piedi, facendoli raffreddare notevolmente. Scarpe troppo strette possono essere un'altra ragione per cui i vostri piedi si sentono freddi. Una suola spessa può proteggere dal freddo del terreno.

Più movimento può stimolare la circolazione sanguigna nelle estremità. In inverno, una breve passeggiata può far riscaldare di nuovo i piedi.

Incrociare o accavallare le gambe, tra l'altro, inibisce la circolazione sanguigna, quindi dovreste evitarlo se avete i piedi freddi.

Troppo caffè e alcol favoriscono mani e piedi freddi. Il vin brulé al mercatino di Natale sembra a prima vista un'opportunità promettente per un maggiore calore. Tuttavia, l'alcol nel vin brulé dilata i vasi sanguigni, facendo perdere più calore al corpo e di conseguenza riducendo l'afflusso di sangue alle estremità.

I massaggi ai piedi e i pediluvi crescenti secondo Kneipp possono aiutare a stimolare la circolazione sanguigna nei piedi. Ciò può aiutarli a termoregolare meglio.

Contro i piedi freddi a letto possono aiutare le creme riscaldanti che, ad esempio, stimolano la circolazione sanguigna con oli essenziali. Le docce scozzesi sono un'altra possibilità per migliorare la termoregolazione del corpo.

Inoltre, dovreste ovviamente smettere di fumare. Fumatori e alcolisti spesso hanno mani e piedi freddi. Nei fumatori i vasi sanguigni si ostruiscono, impedendo che meno sangue raggiunga le estremità.

Prima di tutto, dovreste consultare un medico per escludere malattie come causa. Successivamente, ci possono essere numerose ragioni per le mani fredde. Potete provare i seguenti punti:

• più sonno e meno stress
• alimentazione equilibrata
• massaggi alle mani ed eventualmente creme riscaldanti
• vestirsi caldamente in inverno
• limitare il consumo di caffè
• evitare alcol e sigarette
  
  

Questo può avere numerose cause. Le vostre mani possono raffreddarsi a causa di malattie come il diabete. Nella maggior parte dei casi, tuttavia, le mani si raffreddano per limitare la perdita di calore corporeo. In inverno, le mani fredde spesso indicano che il vostro corpo vuole conservare il calore. In questo caso, è utile coprirsi di più.

Contro i piedi freddi a letto potete provare massaggi ai piedi, docce scozzesi, creme riscaldanti o pediluvi crescenti. I massaggi ai piedi e le creme riscaldanti possono favorire acutamente la circolazione sanguigna nei piedi. Le docce scozzesi e i pediluvi mirano a migliorare la termoregolazione dei piedi, sebbene l'efficacia non sia comprovata.