Amari contro la fame nervosa

Tutti lo conosciamo: la voglia irrefrenabile di questo o quello. Alcuni sentono un improvviso desiderio di dolci o salatini, altri bramano formaggio o una pizza sostanziosa. Forse c'è un rimedio rapido: le sostanze amare combattono la fame nervosa?

Da dove viene la fame nervosa?

La fame nervosa può avere molte cause. Da un lato, un rapido calo del livello di zucchero nel sangue fa sì che il nostro corpo chieda cibo. Puoi influenzare positivamente il tuo livello di zucchero nel sangue mangiando carboidrati a catena lunga, che il tuo corpo può scomporre solo lentamente. In questo modo, il tuo livello di zucchero nel sangue fluttua più lentamente. I prodotti integrali offrono buoni carboidrati.

Dall'altro lato, la fame nervosa può indicare una carenza di nutrienti. Una dieta varia ed equilibrata secondo le raccomandazioni della DGE previene questo. Se al tuo corpo mancano determinate sostanze, può essere che lo manifesti attraverso attacchi di fame. Il cibo a cui si riferisce il desiderio può persino indicare ciò di cui il tuo corpo ha bisogno.

Altri motivi sono lo stress e le fluttuazioni ormonali. Anche le malattie possono esserne la causa. Se soffri improvvisamente di attacchi di fame nervosa e il tuo peso cambia, parla con il tuo medico.

Cosa c'entrano le sostanze amare con la fame nervosa?

Spesso abbiamo una voglia irrefrenabile di dolci. Ha un buon sapore e attiva il centro di ricompensa nel nostro cervello. Inoltre, siamo geneticamente programmati per preferire i carboidrati, poiché forniscono energia rapidamente e in abbondanza – questo era vitale per la sopravvivenza quando eravamo cacciatori e raccoglitori!

Oggi la dipendenza dai dolci causa più problemi: diabete e obesità sono solo due conseguenze. Contrastare la fame nervosa con le sostanze amare è molto facile con il nostro BitterKraft!: il gusto rinfrescante e amaro offre un contrappunto alla dolcezza onnipresente. L'amaro frena l'appetito e puoi concentrarti di nuovo su altre cose anziché sulla voglia improvvisa di cibo non salutare! Funziona bene anche durante il digiuno.