7 consigli in caso di bruciore di stomaco e mal di stomaco

 

Mal di stomaco e dolori addominali, come bruciore di stomaco o crampi allo stomaco, sono un problema comune. Quali sono le cause di questi disturbi? Sono pericolosi? Cosa si può fare per alleviarli e quando è opportuno consultare un medico per il mal di stomaco?

I disturbi più comuni che causano dolori addominali e mal di stomaco sono comunemente chiamati bruciore di stomaco. Per bruciore di stomaco si intende una sensazione di bruciore sgradevole che si avverte al centro del petto.

Questo disturbo digestivo, sempre più comune con l'avanzare dell'età, è il risultato di una condizione in cui l'acido dello stomaco risale dallo stomaco nell'esofago. In medicina, questo è chiamato malattia da reflusso gastroesofageo (GERD).

Sebbene non si debba ignorare il bruciore di stomaco frequente, esistono alcune misure efficaci per calmare lo stomaco e alleviare i sintomi. Queste possono essere provate prima di consultare un medico. Se i sintomi non migliorano, è opportuno rivolgersi a un medico per prevenire problemi maggiori in futuro.

7 consigli per il bruciore di stomaco e il mal di stomaco

Una sgradevole sensazione di bruciore nell'esofago, pressione allo stomaco o una sensazione di malessere all'addome – bruciore di stomaco e mal di stomaco possono influire notevolmente sulla vita quotidiana. Spesso le cause sono stress, alimentazione scorretta o una digestione debole. Ma cosa si può fare per alleviare questi disturbi in modo naturale?

Seguono ora sette consigli efficaci che possono aiutarvi a calmare lo stomaco e a prevenire il bruciore di stomaco. Dai rimedi casalinghi collaudati a una dieta adattata e agli amari naturali – scoprite come potete sostenere il vostro corpo e riequilibrare la vostra digestione.

Scoprite consigli pratici che potete integrare immediatamente nella vostra vita quotidiana – per una sensazione di pancia più leggera e piacevole!

 

 

 

1. Inizia già con il cibo: pasti più piccoli, ma più spesso. Uno stomaco pieno esercita pressione sul muscolo a valvola che normalmente impedisce all'acido gastrico di rifluire nell'esofago. Mangiate lentamente e in modo rilassato. Se ingurgitate il cibo, il vostro stomaco si riempie più rapidamente. Anche questo aumenta la pressione sulla valvola gastrica.
2. Non sdraiatevi dopo i pasti, perché la posizione orizzontale rende più probabile il reflusso acido. Per questo motivo, non dovreste mangiare meno di tre ore prima di andare a letto. Lasciate allo stomaco tempo sufficiente per svuotarsi.
3. Non fate sport immediatamente dopo i pasti. Lasciate al vostro stomaco il tempo di svuotarsi; aspettate qualche ora dopo aver mangiato prima di fare sport.
4. Se soffrite comunque di bruciore di stomaco di notte, sollevate leggermente la parte superiore del corpo con un cuscino a cuneo mentre dormite. Non appoggiate semplicemente la testa e le spalle con dei cuscini, perché questo può peggiorare il reflusso. I cunei per letto sono disponibili nei negozi di articoli sanitari.
5. Scoprite quali alimenti scatenano i vostri sintomi ed evitateli. Le bevande gassate, ad esempio, possono causare eruttazioni, che favoriscono il reflusso dell'acido gastrico. Alcuni alimenti e bevande aumentano la secrezione acida, ritardano lo svuotamento gastrico o creano altre condizioni per il bruciore di stomaco. Questi possono includere cibi grassi, spezie piccanti, pomodori, aglio, caffè, tè, cola, menta piperita e cioccolato.
6. Se assumete farmaci, chiedete al vostro medico o farmacista se possono peggiorare il reflusso acido o avere un effetto sullo stomaco. Questi includono, ad esempio, l'aspirina, alcuni antidepressivi e antibiotici. Il vostro medico potrebbe essere in grado di raccomandarvi delle alternative.
7. Dopo un pasto, assumete preparati vegetali con sostanze amare. Le sostanze amare promuovono la produzione di saliva, che neutralizza l'acido, lenisce l'esofago e risciacqua l'acido nello stomaco. Inoltre, le sostanze amare calmano lo stomaco e promuovono la digestione. Evitate tuttavia la menta piperita, che può scatenare il bruciore di stomaco.

 

 

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Quando andare dal medico?

Se un cambiamento delle vostre abitudini alimentari e altre misure preventive non riescono a controllare il bruciore di stomaco, parlate con il vostro medico. Lui o lei potrà consigliarvi quali farmaci provare e, se necessario, raccomandarvi ulteriori esami.